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Ergonomía – Postura para trabajar y estudiar


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    • Ergonomía – Postura para trabajar y estudiar

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    La Ergonomía es el estudio de las condiciones de adaptación de un lugar de trabajo, una máquina, un vehículo, etc., a las características físicas y psicológicas del trabajador o el usuario.

    1. A veces es necesario elevar el monitor
    2. Los pies deben estar pegados al suelo o sobre un reposapiés
    3. Los muslos y la espalda deben estar en un ángulo de 90º
    4. Las piernas y los muslos tienen que estar a 90º o un poco más
    5. Las rodillas separadas de la silla
    6. Estira cada cierto tiempo intentando crecer
    7. Los codos deben estar pegados al cuerpo
    8. La cabeza hacia atrás y la barbilla hacia dentro
    9. Los ojos deben estar a la altura de la pantalla
    10. Antebrazos y brazos a 90º aproximadamente

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